Το αγαπημένο φαγητό των περισσότερων παιδιών σε μία ιδαίτερη παραλλαγή με χοντρά ριγκατόνι. Περιέχει μοσχαρίσιο κιμά με χαμηλά λιπαρά και είναι μαγειρεμένο με ελαιόλαδο. Η μπεσαμέλ αν και πεντανόστιμη είναι πολύ ελαφριά, για αυτό και μία μερίδα παστίτσιο έχει μόλις 378 θερμίδες! Μαζί με μία ατομική σαλάτα, έχεις γεύμα 500 θερμίδων που σε υπερχορταίνει.

Ιδανικό σε περίπτωση που θες να φας παστίτσιο και είτε δεν έχεις το χρόνο να μαγειρέψεις, είτε θες να αποφύγεις το να φτιάξεις πολύ. Ποτέ ξανά δεν ήταν τόσο απλό και εύκολο να έχεις μία μερίδα παστίτσιο στο νουλάπι του σπιτιού σου και να μπορείς να το σερβίρεις σε λιγότερο 2 λπετά! Δοκιμάστε το… Μπορεί να μην είναι το παστίτσιο της μαμάς, αλλά είναι σπιτική συνταγή που σίγουρα θα σε κερδίσει!

Η φημισμένη Ελληνική συνταγή που παντρεύει την ανατολίτικη κουζίνα (κιμας) και την Γαλλική κουζίνα (Μπεσαμελ) με τις μεσογειακές μελιτζάνες και το ελαιόλαδο. Αυτή είναι η συνταγή μας που σε μία οικογένεια συνήθως προτιμάει ο μπαμπάς!

Περιέχει μοσχαρίσιο κιμά με χαμηλά λιπαρά και είναι μαγειρεμένο με ελαιόλαδο. Η μπεσαμέλ αν και πεντανόστιμη είναι πολύ ελαφριά, για αυτό και μία μερίδα μουσακά έχει μόλις 372 θερμίδες! Μαζί με μία ατομική σαλάτα, έχεις ένα πλήρες γεύμα 500 θερμίδων που σε χορταίνει για αρκετή ώρα! Προσθέτεις και μία φέτα ψωμί πολύπσπορο ή ολικής και έχεις ένα υποδειγματικά ισοροπημένο γεύμα Μεσογειακής Διατροφής.

Ιδανικό σε περίπτωση που θες να φας μουσακά και δεν έχεις ιδέα πως να το μαγειρέψεις ή απλά δεν έχει τον υπερβολικό χρόνο που χρειάζεται να διαθέσεις. Τώρα μπορείς να έχεις μουσακά στο νουλάπι του σπιτιού σου για να τον απολαύσεις οποιαδήποτε στιγμή! Δοκιμάστε το… Μπορεί να μην είναι της γιαγιάς αλλά είναι σπιτική συνταγή που νιώθουμε σίγουρα οτι θα σου αρέσει!

Κι αν τύχει ποτέ να έχεις κάποιον γνωστό στο εξωτερικό που να λιγουρέυεται μία μερίδα μουσακά, μπορείς να το στείλει ταχυδρομικώς αφού δε χρειάζεται ψυγείο!

Το κλασικό και αγαπημένο κοκκινιστό κοτόπουλο σε μία υπέροχη συνταγή με πιπεριές και πατάτες. Πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας από φιλέτο κοτόπουλο με χαμηλά λιπαρά, σύνθετους υδατάνθρακες από τις πατάτες, φυτικές ινες και βιταμίνες από τις πιπεριές, λυκοπένιο και αντιοξειδωτικά από τη ντομάτα και μονοαμόρεστα λιπαρά από το ελαιόλαδο! Ένα τέλειο γέυμα με μόλις 274 θερμίδες. Μαζί με σαλάτα και μία φέτα πολύσπορο ψωμί έχεις ένα υπερπλήρες ισορροπημένο Μεσογειακό γεύμα για κάθε στιγμή.

Μακαρόνια με κιμά! Η λατρεμενη συνταγή μικρών και μεγάλων. Με ελαφρύ μοσχαρίσιο κιμά, πλούσια σάλτσα με υπεροχα μυρωδικά, ελαιόλαδο με καλά λιπαρά και ζυμαρικά βίδες που φυλακίζουν στους έλικες τον κιμά και απογειώνουν την απόλαυση. Ποτέ ξανά δεν ήταν τόσο απλό και εύκολο να έχεις μία τόσο νόστιμη μακαρονάδα στο ντουλάπι του σπιτιού σου ή μαζί σου στο γραφείο, την εκδρομή ή το σχολείο.

Τρίβεις από πάνω λίγο τυρί και μαζί με μία φρέσκια ατομική σαλάτα έχεις στη στιγμή ένα πλήρες γεύμα που και σε χορταίνει, σου αρέσει και σου προσφέρει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα σου!

Η πιο απλή συνταγή που λετρέυουν ακόμα και τα πιο δύσκολα παιδιά. Ζυμαρικά βίδες με πεντανόστιμη σάλτσα ντομάτας φτιαγμένη με ελαιόλαδο. Ιδανικό για να το πάρει το παιδί μαζί του στο σχολείο. Αν το φας στο σπίτι, προσθέτεις μισή κονσέρβα τόνο ή τριμμένο τυρί και μαζί με μία φρέσκια ατομική σαλάτα έχεις στη στιγμή ένα υπερπλήρες γεύμα που και σε χορταίνει, και σου αρέσει και σου προσφέρει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα σου.